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基礎班課程
教學課程 教學內容
一.熟悉水性 入水方式 水中站立 水中行走 仰臥池底 趴臥池底 水中旋轉 水中翻滾
二.韻律呼吸 捧水吹氣 臉部入水 水中悶氣 水中吐氣 嘴吸鼻吐
三.漂浮課程 大字漂 一字漂 蹬牆漂浮 水母漂 漂浮站立 仰漂
四.打水課程 岸上打水 池邊打水 浮板打水 漂浮打水 潛泳打水 仰漂打水 側邊打水
五.自由泳 岸上划手 水中划手 岸上換氣 水中換氣 動作連貫 動作調整
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