OSWIM的部落格

人出生前就在母親的羊水中徜徉，所以，在水裡有一種—安定被呵
護的感覺，就像小孩依在母親的襁褓中。而，長大後，我有另外一
種感受：每一次下水游泳，都有和水談戀愛的感覺，每天都很期待
和她相見。
現在台灣因空氣品質越來越差，引發呼吸道疾病，每幾個小孩當中
就有一個，因此，醫師建議藉由游泳來改善他們的心肺功能，因為
游泳是一種比較不會誘發氣喘的運動。游泳運動的優點是水中溼度
高，肌肉可放鬆、不會引起氣管收縮；有吐氣的韻律性，可訓練心
肺功能；游泳時頸部會稍冷卻且無灰塵，較不易因為運動誘發氣喘
等呼吸道的疾病。
而在水中運動，由於，水有浮力，較其他運動更不容易有運動傷害
，因此，老少咸宜。長時間規律的呼吸，更有養氣、養身的效果；
又因為游泳能訓練心肺功能，及放鬆肌肉，所以，它除了是一個亞
奧運競賽項目，更是大部份運動項目的培訓運動。
游泳是一種肌肉拉長的運動，因此，肌肉的成長是細長型，而不是
大肌肉型的，所以身材比例較勻稱。
最大的好處，更是可以自救、救人；甚至，到海底徜徉一番，享受
大自然的洗禮。
綜合以上種種游泳的優點，相信大家一定很期待沉浸在水中的感覺
吧！